Técnicas de Estudio

Con demasiada frecuencia, la gente imagina que largas horas de estudio son el mejor camino para ser un estudiante sobresaliente. Sin embargo, las investigaciones muestran que los estudiantes deéxito en realidad dedican menos tiempo a estudiar que sus compañeros. Simplemente estudian de forma más eficaz.

Todos los estudiantes pueden aprender a utilizar de forma más eficaz el tiempo que dedican a estudiar al utilizar técnicas probadas por la investigación.

Estudiar menos con mayor intensidad

En esta era de redes sociales y distracciones digitales, muchos estudiantes y adultos, realizan muchas tareas múltiples. Pero no existe la multitarea exitosa, porque gran parte del tiempo se pierde en el cambio de contexto, donde el cerebro tiene que reiniciarse y reenfocarse.

Considera la fórmula “trabajo realizado = intensidad de enfoque X tiempo invertido”. Un estudiante que está estudiando Biología  pero también revisa sus textos y se desplaza a través de Instagram, tiene una baja intensidad de concentración, digamos un 3. Aunque pasa 3 horas “estudiando”.

Por otro lado, un estudiante que toma medidas para enfocarse únicamente en Biología tiene un enfoque de alta intensidad: un 10. Aunque solo pasa una hora estudiando, logra más que su distraído compañero de clase en 3 horas.

Los estudiantes con mucho éxito generalmente han aprendido a evitar la multitarea. En lugar de pasar mucho tiempo haciendo un trabajo de baja intensidad con numerosas distracciones, estos estudiantes trabajan durante períodos más cortos con mayor intensidad, sin distracciones del correo electrónico, redes sociales, etc. Su estudio es más efectivo y conduce a mayores logros en el rendimiento.

Técnicas de Aprendizaje Inefectivas

Muchos estudiantes utilizan técnicas de aprendizaje que requieren mucho tiempo y dan la ilusión de dominio. Se familiarizan con las ideas y la información en preparación para una prueba, pero la olvidan una semana después porque sus técnicas de aprendizaje nunca condujeron a un aprendizaje a largo plazo.

Las técnicas ineficaces incluyen:

• Estudiar durante largos períodos de tiempo
• Estudiar un solo tema durante un largo período de tiempo y repetir frases una y otra vez para memorizarlas (lo que se conoce como práctica masiva)
• Revisar un tema repetidamente antes de pasar a otro tema (práctica bloqueada)
• Leer y releer un texto
• Resaltar o subrayar conceptos importantes en un texto y luego revisar
• Revisar notas

Hábitos de Estudio de Alta Intensidad

Los investigadores han descubierto que las siguientes técnicas aumentan el aprendizaje y la retención sostenibles cuando se incorporan a los hábitos de estudio diarios de los estudiantes. Estas técnicas son difíciles, requieren esfuerzo y ralentizan el aprendizaje. Inicialmente, las ganancias de aprendizaje parecen ser menores que con algunas prácticas ineficaces. Sin embargo, estas técnicas conducen a un dominio a largo plazo.

Prueba previa

Cuando los estudiantes practican respondiendo preguntas, incluso incorrectamente, antes de aprender el contenido, su aprendizaje futuro mejora. Las investigaciones han demostrado que las pruebas previas mejoran los resultados posteriores a la prueba más que dedicar la misma cantidad de tiempo a estudiar.

Práctica espaciada

Se ha demostrado que espaciar las sesiones de estudio (centrarse en un tema durante un período corto en diferentes días) mejora la retención y la memoria más que la práctica masiva. El libro Cómo aprendemos explica que la práctica espaciada puede resultar difícil debido a un olvido inicial del conocimiento: volver a adquirir ese conocimiento requiere esfuerzo.

La creación de tarjetas didácticas que se pueden utilizar para la práctica espaciada y la autoevaluación es eficaz. Los estudiantes deben crear diferentes pilas al revisar las tarjetas de memoria flash. Las tarjetas que puedan responder de inmediato deben colocarse en una pila para revisar tres días después; las contestadas con alguna dificultad deben revisarse dos días después; y las que respondieron incorrectamente deben revisarse al día siguiente.

Autoevaluación

Las pruebas tienen una connotación negativa en esta era de pruebas estandarizadas, pero es una forma de práctica de recuperación activa. Anime a los estudiantes a hacer preguntas de prueba por sí mismos a medida que aprenden un nuevo concepto, pensando en los tipos de preguntas que podría hacer en una prueba o examen. Deben incorporar estos cuestionarios en sus sesiones de estudio, respondiendo todas las preguntas, incluso aquellas que creen que conocen bien.

Práctica intercalada

Los estudiantes pueden confiar en la práctica bloqueada, estudiando un conjunto de problemas, como problemas de multiplicación, en grupo hasta que sientan dominio. Un método de estudio más eficaz es trabajar en un conjunto de problemas que están relacionados pero no todos del mismo tipo, por ejemplo, un conjunto de problemas matemáticos que exigen sumas, restas, multiplicaciones o divisiones. Los problemas consecutivos no se pueden resolver con la misma estrategia. Esto es más efectivo que hacer un problema de multiplicación tras otro.

Parafrasear y reflexionar

Muchos de nosotros hemos leído algunos párrafos en un libro de texto solo para darnos cuenta de que no retenemos un solo concepto o punto clave presentado en esos párrafos. Para mostrar a sus estudiantes cómo combatir esto, pídales que utilicen estrategias de aprendizaje intencionales. Estos incluyen relacionar lo que se está aprendiendo con conocimientos previos, pensar en cómo le explicarían el contenido a un niño de 5 años y reflexionar y hacer preguntas sobre el contenido.

Comprender el ciclo de estudio

El ciclo de estudio, desarrollado por Frank Christ, desglosa las diferentes partes del estudio: vista previa, asistencia a clase, revisión, estudio y verificación de su comprensión. Aunque cada paso puede parecer obvio de un vistazo, con demasiada frecuencia los estudiantes intentan tomar atajos y pierden oportunidades para un buen aprendizaje.

Por ejemplo, puede saltarse una lectura antes de la clase porque el profesor cubre el mismo material en clase; Al hacerlo, se pierde una oportunidad clave para aprender en diferentes modos (leer y escuchar) y beneficiarse de la repetición y la práctica distribuida que obtendrás tanto de la lectura anticipada como de la asistencia a clase. Comprender la importancia de todas las etapas de este ciclo lo ayudará a asegurarse de no perder oportunidades de aprender de manera efectiva.

Espaciar es bueno

Una de las estrategias de aprendizaje más impactantes es la “práctica distribuida”: espaciar tu estudio durante varios períodos cortos de tiempo durante varios días y semanas. La práctica más eficaz es trabajar poco tiempo en cada clase todos los días.

La cantidad total de tiempo dedicado al estudio será la misma (o menos) que una o dos sesiones maratonianas de la biblioteca, pero aprenderás la información más profundamente y retendrá mucho más a largo plazo, lo que te ayudará a obtener una A en la final.

Lo importante es cómo usas tu tiempo de estudio, no cuánto tiempo estudias. Las largas sesiones de estudio conducen a una falta de concentración y, por lo tanto, a una falta de aprendizaje y retención.

Para distribuir el estudio en períodos cortos de tiempo a lo largo de varios días y semanas, necesitas controlar tu horario. Mantener una lista de tareas para completar a diario le ayudará a incluir sesiones de estudio activo regulares para cada clase. Intente hacer algo para cada clase todos los días.

Planificación del Tiempo

Se específico y realista con respecto a cuánto tiempo planeas dedicar a cada tarea; no debes tener más tareas en tu lista de las que razonablemente puedas completar durante el día.

Por ejemplo, puedes resolver algunos problemas al día en matemáticas en lugar de todos la hora antes de la clase. En historia, puedes pasar de 15 a 20 minutos cada día estudiando activamente tus notas de clase. Por lo tanto, tu tiempo de estudio puede seguir siendo de la misma duración, pero en lugar de prepararte sólo para una clase, te prepararás para todas sus clases en períodos cortos. Esto te ayudará a concentrarte, estar al tanto de su trabajo y retener información.

Además de aprender el material más profundamente, espaciar tu trabajo ayuda a evitar la postergación. En lugar de tener que afrontar el temido proyecto durante cuatro horas el lunes, puedes afrontar el temido proyecto durante 30 minutos cada día.

Es probable que el tiempo más corto y constante para trabajar en un proyecto temido sea más aceptable y menos probable que te demores hasta el último minuto. Finalmente, si tienes que memorizar material para la clase (nombres, fechas, fórmulas), es mejor hacer tarjetas para este material y repasar periódicamente durante el día en lugar de una sesión larga de memorización.

Vuélvete un maestro

Trata de explicar el material con tus propias palabras, como si fueras el maestro. Puedes hacer esto en un grupo de estudio, con un compañero de estudio o por su cuenta. Decir el material en voz alta te señalará dónde estás confundido y necesitas más información y lo ayudará a retener la información.

Mientras explicas el material, usa ejemplos y haz conexiones entre conceptos (tal como lo hace un maestro). Está bien (incluso se recomienda) hacer esto con tus notas en sus manos. Al principio, es posible que debas confiar en tus notas para explicar el material, pero eventualmente podrás enseñarlo sin tus notas.

Crear un cuestionario para ti mismo e ayudará a pensar como un profesor. ¿Qué quiere tu profesor que sepas? Evaluarte a sí mismo es una técnica de estudio muy eficaz. Haz una guía de estudio y llévala contigo para que pueda revisar las preguntas y respuestas periódicamente durante el día y durante varios días. Identifica las preguntas que no conoces y evalúa solo esas preguntas. Di tus respuestas en voz alta.

Esto te ayudará a retener la información y a realizar las correcciones donde sea necesario. Para los cursos técnicos, resuelve los problemas de muestra y explica cómo pasó de la pregunta a la respuesta. Vuelve a resolver los problemas que te causaron inconvenientes. Aprender el material de esta manera involucra activamente a tu cerebro y mejora significativamente tu memoria.

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Referencias Bibliográficas

Carrier, L. M. (2003). College students’ choices of study strategies. Perceptual and Motor Skills, 96(1), 54-56.

Davis, S. G., & Gray, E. S. (2007). Going beyond test-taking strategies: Building self-regulated students and teachers. Journal of Curriculum and Instruction, 1(1), 31-47.

Paul, K. (1996). Study smarter, not harder. Self Counsel Press.

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